「運動しなさい。」ってお医者様に言われ

「はい・・・。」と答えた。

・・・・けど、私はどんな運動をどれだけすればいいの？？？
お医者様はそこまで教えてくれない。

・・・・運動しなきゃいけないってわかってはいるけど、・・・・

ま、いっか。・・・・・・・・

こんな情景、思い浮かびますね。

きっとよくあるシーンかと思います。

まったく運動をしないと・・・

太りやすくなる
ロコモティブシンドローム（運動器症候群）になりやすくなる
疲れやすくなる
ストレスを感じやすくなる
生活習慣病になりやすくなる
脳の働きが悪くなる

などなど。

からだやこころにいろんな影響が出てくるんですね。

食べるものももちろん大事ですが、
それは、

買うこともできる、そういうレストランもある、通販もある。サプリもある。・・・・

でも、ご自身の運動は、ご自分でしかできないことなんです。

誰も替わってやってはくれない。

自分がやらなければ、どうしようもないことなんです。

せっかくやるなら、気持ち良く、楽しくやりたいですよね！

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2016年からは、ますます運動療法について皆様に情報提供したいと思っています！

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