パワープレートを使ったトレーニングは、広い場所も重いダンベルも必要としません。
マシンのプレートの上で目的に応じたポーズをとって30秒キープするだけ。
10分間のパワープレートトレーニングで体内の成長ホルモンを最大限460％産生することができるとされています。
その秘密はパワープレートが起こす振動にあります。
１秒間に25～50回の3次元（前後・左右・上下）の振動トレーニングにより、随意筋（意識して動かせる筋肉）や不随意筋（意識しても動かせない筋肉）までも刺激することができるので、最高で全筋肉の97％を鍛えることができます。
これにより、身体は通常の運動よりもよりカロリーを消費しやすい体質になり、脂肪も燃焼しやすい体質のからだを作り上げることが可能になります。
■ 筋肉の強化
■ 骨粗鬆症の改善
■ 脂肪燃焼、セルライト改善
■ 精神の安定
忙しい方はもちろん、運動経験の少ない方、体力や足腰に自信がない高齢の方にも取り組みやすいトレーニングメニューをご提案いたします。
世界では、ジュリア・ロバーツ、マドンナ、ジェーン・フォンダ、クリント・イーストウッド、アンソニー・ホプキンス、チャールズ皇太子など、
日本ではEXILE、孫正義、藤原紀香、石原さとみ、中村アンをはじめとした多忙な有名人たちがこぞって愛用し、
世界中のプロサッカー、ラグビー、アメフト、ゴルフなどのトップアスリートたちがパワープレートを効果的なトレーニングマシンであると絶賛しています。
フェイシャルやインディバのメニューと組み合わせられるのはRingsならでは。
冷えを改善し、短時間に相乗効果を得られます。
パワープレートを、ぜひ皆様の人生にお役立てください!
★2015年より厚生労働省では、「ロコモティブシンドローム（運動器症候群）」の予防を、日本の超高齢社会対策のために奨励しています。
【内容】
プレートの上でとるポーズは1回30秒。
その方に合わせ必要な筋肉に効果的に負荷をかけたり、ストレッチやリラクセーション効果を与えます。
1回15分の中で、目的にあったその日のトレーニングメニューを組み立てます。
（例：ストレッチ5ポーズ⇒筋トレ4ポーズ⇒マッサージ2ポーズなど）
★フェイシャル・ボディのコースのオプションにすると、美容効果がさらにアップします！
★パワープレートは、世界のトップアスリート、セレブリティ、そして医療機関に選ばれているトレーニングマシンです。国内外の多くの大学での研究で、パワープレートは高い評価を得ています。
★トレーニングウエアをご持参ください。
■ 禁忌事項 （パワープレートトレーニングを推奨しない症状）
| ・糖尿病 | ・急性および炎症性の疾患 |
| ・皮膚疾患 | ・偏頭痛 |
| ・血栓症 | ・心臓／脳 ペースメーカー |
| ・避妊用リング | ・義肢／ねじ／プレートの挿入 |
| ・バイパス手術 | ・妊娠／授乳中の方 |
| ・てんかん | ・腫瘍 など |
