今月いらっしゃるお客様の決まり文句、

「お正月、太りました～～！」　です！！

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お正月に太らない人ってほとんどいないと思います。
小堀も例外ではありません(≧▽≦)

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そんな時、どうしてますか？

いっきに「〇〇ダイエット」に励んでますか？

Ringsでまず、おすすめしているのが、簡単でどこでもできるエクササイズです。

それは、「ドローイン」です。

聞いたことないという方は、いらっしゃいますか？

息を吸いながらおなかを膨らます腹式呼吸をご存知ですか？

その腹式呼吸を使います。

立っていても、寝ていても、座っていてもできるんです！

まず、腹式呼吸で息を、１，２，３と数えながら吸って、その後に、１，２，３，４，５，６,７と数えながらはきます。

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?はき切ったあと、へこんだおなかをそのままにして、

通常の胸式呼吸を３回します。

おなかを元に戻して、また腹式呼吸をします。
その繰り返しを１０セットします。

これを、通勤電車の中、お布団の中、デスクの前、台所に立ちながらなど、どこでも何度でもやってみましょう！

そんなにできない！という方は、寝る前に１０セットとか、ベッドから起きる時に１０セットとか１日１回はやってみましょう。

呼吸も整い、深部から温かくなります。

ポイントは二つ！

一つ目は、おなかが背中にくっつくイメージをもつことです。

二つ目は、その状態が自分の本物のウエストだと信じ込むことです。

これだけでインナーマッスルが鍛えられ、燃えやすい体を作ります！

諦めずに毎日してみてくださいね。
体重を毎日気にして測るよりも、２週間に１回ずつウエストを測りましょう！

かならず細くなっていきます！！

もちろん暴飲暴食はNGです。
さらに運動を加えるとベストですね(^^)/

サロンでは、インディバをかけながらのドローインができます！
さらに効果が上がります！！ぜひ、リクエストくださいね。

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明日からすぐに実行できる、ドローインダイエット。

さぁ、ご一緒に頑張りましょう！