お正月太りにおすすめします!


今月いらっしゃるお客様の決まり文句、

「お正月、太りました~~!」 です!!

 

お正月に太らない人ってほとんどいないと思います。
小堀も例外ではありません(≧▽≦)

 

 

そんな時、どうしてますか?

いっきに「〇〇ダイエット」に励んでますか?

 

Ringsでまず、おすすめしているのが、簡単でどこでもできるエクササイズです。

 

それは、「ドローイン」です。

 

聞いたことないという方は、いらっしゃいますか?

息を吸いながらおなかを膨らます腹式呼吸をご存知ですか?

その腹式呼吸を使います。

 

立っていても、寝ていても、座っていてもできるんです!

 

まず、腹式呼吸で息を、1,2,3と数えながら吸って、その後に、1,2,3,4,5,6,7と数えながらはきます。

 

ダウンロード (4)

 はき切ったあと、へこんだおなかをそのままにして、

通常の胸式呼吸を3回します。

 

おなかを元に戻して、また腹式呼吸をします。
その繰り返しを10セットします。

 

 

これを、通勤電車の中、お布団の中、デスクの前、台所に立ちながらなど、どこでも何度でもやってみましょう!

 

そんなにできない!という方は、寝る前に10セットとか、ベッドから起きる時に10セットとか1日1回はやってみましょう。

 

呼吸も整い、深部から温かくなります。

 

ポイントは二つ!

一つ目は、おなかが背中にくっつくイメージをもつことです。

二つ目は、その状態が自分の本物のウエストだと信じ込むことです。

 

 

これだけでインナーマッスルが鍛えられ、燃えやすい体を作ります!

 

諦めずに毎日してみてくださいね。
体重を毎日気にして測るよりも、2週間に1回ずつウエストを測りましょう!

 

かならず細くなっていきます!!

 

もちろん暴飲暴食はNGです。
さらに運動を加えるとベストですね(^^)/

 

 

サロンでは、インディバをかけながらのドローインができます!
さらに効果が上がります!!ぜひ、リクエストくださいね。

 

 

明日からすぐに実行できる、ドローインダイエット。

さぁ、ご一緒に頑張りましょう!

 

 

初めての方へ